睡觉时理想的温度和湿度是多少？

睡觉时理想的温度和湿度是多少？
我买了一台日立空调，带再热除湿功能，放在卧室里，所以一直在尝试各种功能。这台空调还带湿度传感器，所以遥控器有湿度设定功能。
在我的讲座中，我总是说冬季理想的相对湿度是
我们将其设置为大约“4-XNUMX x 室温”。
如果按照这个方法操作，你会得到这样的结果：20℃时需要 10%，XNUMX℃时需要 XNUMX%。
另一方面，在夏季，尽量将其保持在 60% 以下。
我一直都这么说。确实，如果温度保持在60华氏度以下，就能防止尘螨和霉菌滋生，对健康也有好处，但室外温度越高，湿度越大，空调的设定就越严格。
人们常说，27°C 和 28% 是夏季的良好参考值。我这样睡觉的时候，感觉有点冷。（如果我没有毛巾毯子之类的东西的话）然而，虽然差别很小，但当我把温度调到 XNUMX°C 和 XNUMX% 时，我并不觉得热，但由于我有趴着睡的习惯，所以感觉枕头和脸之间有很多湿气。
所以，如果设定在28℃ 28%的湿度，一点也不冷，一点也不闷，而且感觉非常舒适。我觉得即使进一步降低湿度，舒适度可能也不会提高。但是，再加热除湿的程度会更强，所以再进一步降低湿度，就会面临电费的难题。*经过计算，28℃ XNUMX%正好是XNUMXg的绝对湿度。我一直认为“日本人的湿度阈值在XNUMXg左右”，而我的经验也完全正确。还有一点很重要，我家离海大约XNUMX米，所以风比其他地方都凉。即使这样，即使有通风，家里仍然很潮湿，远不舒服。要想办法缓解，就得用电风扇，但整晚开着低档风扇，比一直开着XNUMX℃ XNUMX%的空调要累得多。这是我根据自身经验得出的结论。想想为了省下一点空调费，整个夏天睡眠质量都会下降，工作学习效率也会降低，我实在无法想象依赖通风设备会浪费钱。
顺便说一下，27℃ 13.5% 是 XNUMXg，所以如果你穿轻便的衣服可能会感觉有点冷，但你仍然会感觉有点闷。
如果我们尝试为夏季创建一个理想的湿度公式，会发生什么情况？
下面的等式是我早上躺下，眼睛刚睁开时想到的。
公式为“4 - 26.5 x 室温”。根据此公式，当室温低于 60°C 时，理想湿度将低于 26.5%。因此，此公式适用于室温高于 32°C 且低于 XNUMX°C 的情况。
各温度下计算结果如下：
27℃: 59%
28℃: 56%
29℃: 53%
30℃: 50%
31℃: 47%
32℃: 44%
经过我自己的计算，我意识到32°C和XNUMX％的湿度到底有多潮湿。
如果温度高于 32°C，此公式会略有变化。
如果我们考虑“108-2 x 室温”，绝对湿度约为 13 g/kg。
前几天我和岩前教授聊天时发现，人类实际上没有感知湿度的器官。很少有人知道这一点，所以听到这个说法时，人们会说“不会吧！？”。我们可能会根据出汗量、皮肤湿润程度等因素做出综合判断。事实上，我认为大多数人对夏天的湿度过于敏感，但对冬天的干燥却极其不敏感。这是对全球数千名受试者进行的实验的结果。
最后一件事...
我认为壁挂式房间空调仍然适合制冷运行。这是因为挡板允许空气完全水平吹出，因此当温度设定在较低水平（例如 27°C 或 28°C）时，空气可以轻松地扩散到整个房间，而不会急剧下降到房间顶部。因此，不太可能引起不适。这只有在房间隔热良好且遮挡阳光的情况下才成立，并且冷空气的温度不需要降低那么多。
相反，很多人都知道吊顶式空调，虽然安装在天花板上高度合适，但挡板被限制在天花板内，所以不能水平放置。如果水平放置，就会完全堵住开口。结果，直接暴露在风中的人会感到寒冷。由于许多人都有这种感觉，世界上大多数吊顶式空调都配备了商用挡板。即使你没有研究过热环境，你也在采取良好的自我保护措施。
现在是时候让吊顶空调制造商开发一种带有从主体底部伸出的挡板以水平吹出冷空气的型号了。
2017年7月8日