体温上升1℃时，能量增加率为1%，与室温上升13℃时相同。

最近，几乎每周都会播出健康相关的节目。只要有吸引我眼球的节目，我就会快进，用五分钟看完一个两小时的节目。最近我特别关注的一个节目是关于体温的。长期以来，各种节目和书籍都说，体温下降会导致免疫力下降，更容易患癌症。事实上，现代日本人中大约有2%的人体温在5摄氏度左右。

关于这个就说这么多吧。提高体温的方法有很多，比如吃姜、做肌肉训练等等，但就我的情况来说，无论我尝试了多少方法，体温都很难上升。（我已经尝试了10多种方法。）近年来，我的体温夏天在6度左右，但冬天经常在3度左右。对我来说非常有效的是透皮服用镁。据说镁参与了5种酶的生成。但是，即使你想从食物中获取它，它也很容易被腹泻冲走，而且它也是大多数人缺乏的营养素。因此，即使你把它作为补充剂服用，也很难看到效果。

就我而言，自从开始使用镁喷雾后，我的体温明显升高了。睡眠质量也提高了。我一直都有失眠的倾向，所以这种变化对我来说显而易见。除了强效安眠药，没有其他东西能有如此明显的效果。事实上，甚至还有一本书专门介绍它。

同样，我的健康检查中唯一检查出来的项目是低密度脂蛋白胆固醇，除了药物治疗之外，我还尝试了所有能想到的降低胆固醇的方法，但唯一有效的是泛酸（维生素 B5）。

我不是医生，所以没有系统地学过医学。不过，你可以控制摄入的非药物物质（食物和营养素）。我认为，即使症状相同，对不同人有效的方法也会有很大差异。在这种情况下，你可以通过定期监测体温和低密度脂蛋白（LDL）等可测量指标来检验其有效性。这和节能住宅设计完成后进行测量完全一样。

我有点跑题了，不过这次节目里说的是，体温每升高1度，新陈代谢就会增加13%（也就是能量消耗也会增加13%）。看到这个数字，我深有感触。在家里，室温每升高1度，取暖费就会增加13%。

当你提高身体或家中的温度时，室内外温差就会增大。温差越大，进出的热量也就越多。这个比例取决于热量供应的平衡、隔热性能、表面积比等，但我想起了，身体和家其实很相似。